长期不吃早餐会导致胆汁分泌异常，胆汁中的胆汁酸含量降低，胆固醇含量趋于饱和，胆汁粘稠度增加，沉淀结晶，久而久之会出现胆结石。

建议遵循中国居民早餐营养健康模式，注重摄入优质蛋白、优质脂类、多维多矿、植物营养素、膳食纤维、益生菌。早餐补足营养，吃对时间，保障营养物质互补、充足和全面。

PS：我有时候早上起床起得晚，但还是坚持把早餐吃了，因为真受不了太饿了😣。不过，有的同学倒是不会觉得饿，直接睡醒，然后等到饭点吃午餐，或者干脆就睡到午餐的时候再起床🙃。