患上抑郁症的人，嘴里总会有这4句话，不要以为很正常

近几年来，众多明星被爆出有严重的心理健康问题，抑郁症就是出现频率很高的心理疾病之一。有些人表面上看起来很开心，给人性格很开朗的感觉，可实际上他心理可能正在计划着怎么离开这个世界。

抑郁症之所以可怕，是因为太多抑郁症患者有严重的自杀倾向，据世界卫生组织统计，全球抑郁症患者已高达3.5亿，其中因抑郁自杀的人高达数百万。

为什么抑郁患者变得越多越多，那些围绕在我们身边的朋友，为何“突然”出现了抑郁倾向，我们却浑然不知。

抑郁症并不是突如其来

抑郁症是一种心理疾病，大部分发病的原因是由多方面共同作用的结果。它产生的主要原因一有遗传因素，部分抑郁症患者具有家族聚集现象，患者的子女或同胞患病率要比其他人要高。

二是生理因素，主要与神经递质、神经内分泌、脑影像学等有关系；三是心理社会因素，与患者所处的社会环境或遇到的一定的创伤性事件有关，特别是长期受到的不良生活事件影响。

抑郁症也分为轻度、中度、重度，而抑郁症刚开始的时候，一般会出现典型的“三低”症状，这“三低”包括：低情绪、低兴趣、低精力。

具体表现为每天的情绪都十分低落、空虚，对其它的事物提不起兴趣，感觉自己十分疲劳，思考能力丧失。当这些症状持续时间超过2周以上，就是抑郁症的早期表现。

但是一般人对于这种早期症状并不重视，而当他们意识到这种坏情绪与身边人倾诉时，经常会遭到身边人的误解，导致自己产生更加消极的情绪和想法，没有地方排解治疗，从而加重抑郁症。

一般来说，患有抑郁症的高危人群主要是：青少年和中年人、产后妇女、老年人。抑郁症遍布各个年龄层，青少年主要以学习压力或校园暴力为主，产后妇女大部分因为身体激素的压力导致，老年人也会因为子女不够关心而患抑郁症。

如果得不到正确的认识和重视，往往导致的自杀风险非常高。那是抑郁症患者会出现哪些具体的表现呢？

这4句话常被有抑郁倾向的人挂在嘴边

很多患者都是不到最后关头不去治疗，甚至还有患者到生命结束的最后一刻，都不知道自己罹患抑郁症，却受尽了抑郁症的折磨，抑郁症患者会出现哪些表现呢？

我们是否可以提前察觉身边人患有此种病症，为他伸出援手呢？抑郁倾向者经常将这4句话挂在嘴边：

1、都是我的错

抑郁症患者对于生活中发生的事情常常将其归咎于自己的身上，不论事情是否对错或是其他人造成的也好。他会不停地在自己身上找错误，并将这些错误造成的影响不断放大，纠结于此，产生的巨大落差感和自责感会不停地侵蚀自己的身心。

2、我真没用

患者产生的自我否定，丧失了对身边事情的思考和处理能力，一旦出现了什么错误导致工作失利，都会放大自我贬低和自我怀疑的心理，产生“我真没用”的想法。一旦不断否定自己，对日常的生活和社交等会造成严重影响。

3、真没意思

这是低兴趣的表现，患者会觉得和身边的人一起社交没意思，觉得以往自己所喜欢的或热爱的东西在一瞬间都失去意思了，再也喜欢不起来的感觉。

4、活着不如死了

很多重度抑郁症患者的表现就是产生自杀的念头，觉得对生活没有信心，生命没有存在的意义。因为长期受到抑郁症的折磨，加上没有干预治疗，没有地方排解情绪，不仅会产生轻生的念头，还会做出自残或自杀的行为。

90%以上的患者没有得到有效治疗

中国的抑郁症患者有9000万人，是世界占比较高的国家之一，而抑郁症的发病率逐年升高，就诊率却只有8.7%，治疗率是51.5%，每年有20多万人自杀，意味着90%以上的患者没有得到有效的治疗。

其实抑郁症的就诊率低是和我们对心理疾病的重视度不够高、不够了解有关，一些患者根本不了解抑郁症，不知道自己患有抑郁症，更别谈让他自己去就诊了。

而且国内的心理治疗还没有一套完整的体系，抑郁症治疗所需要的时间和精力非常长，平均都在18个月以上。患者还要面临后续的社会功能的恢复，经济负担也会比较重。

那如果我们身边有人得了抑郁症，应该怎么治疗呢？首先可以通过和他一起了解抑郁症的表现，让其意识到自己有可能患有抑郁症，接着可以鼓励他去专业的心理医院治疗，可以陪同他就诊。

寻求患者家里人的支持理解，与家里人共同帮助患者。尽量注意和患者在沟通时的用语，不要使用贬低他的语言或语气，同时可以倾听患者的诉说，减少患者独处时间。

其实抑郁症并不可怕，我们要正确认识它，对于身边人对抑郁症患者开的玩笑要及时制止，因为你不知道你无心的玩笑会对患者产生多大的影响。对抑郁症患者要主动伸出援手，鼓励其进行专业治疗，让抑郁症患者走出来。

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