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生活里爱护一个人，从不该只有空口白牙承诺，还有这些点点的细心照顾，吉米老师准备了84个万能小常识，希望你遇到的人和你彼此照顾，一起感受生活细水长流。01 厨房篇1、炒菜时，不要加冷水，冷水会使菜变老变硬不好吃，而加开水炒出来的菜又脆又嫩。2、炒藕丝时，一边炒一边加些水，能防止藕变黑。3、炒鸡蛋时，一个蛋加一汤匙温水搅匀，就不会炒老，而且炒出的蛋量多，松软可口。4、豆腐下锅前，可先放在开水里浸渍一刻钟，这样可清除泔水味。5、用冷水炖鱼无腥味，并应一次加足水，若中途再加水，会冲淡原汁的鲜味。6、蒸鱼或蒸肉时待蒸锅的水开了以后再上屉，能使鱼或肉外部突然遇到高温蒸气而立即收缩，内部鲜汁不外流，熟后味道鲜美，有光泽。7、熬骨头汤时，中途切莫加生水，以免汤的温度突然下降导致蛋白质和脂肪迅速凝固，影响营养和味道。8、煎荷包蛋时，在蛋黄即将凝固之际，可浇上一汤匙冷开水，会使蛋熟后又黄又嫩，色味俱佳。9、熬猪油时，先在锅内放入少量水，再将切好的猪油放入，这样熬出来的油，颜色晶亮而无杂质。02 食醋篇1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中， ...

《中华老年医学杂志》研究显示:老人胖一点，更容易长寿，但不要“胖肚子”。BMI每增加1，总死亡风险降低约4.5%；当BMI大于28之后，死亡风险上升。摄入足量优质蛋白，增肌减脂，为健康打好基础。可选择以大豆、小麦、豌豆等多种植物蛋白为原料、大豆分离蛋白PDCAAS=1的植物蛋白粉，含多样氨基酸，补足蛋白质。

早上有这个习惯，在无意中保护心脏。“赖床”能给心脏争取一个适应过程，也给全身肌肉关节一个苏醒的信号。可赖床也有门道，需要把控好时间，跟练这些姿势，让你早晨更神清气爽~

骨质疏松不再是老年人的“专利”，越来越多年轻人被骨关节问题困扰。频发的腰痛、腿痛、关节痛，其实是骨骼衰老的预警信号。花一分钟，测测你的骨骼还健康吗？

When you finally get home after a busy day, nothing seems more appealing than taking a long hot shower and washing your stress away. But spending too much time in the shower might actually cause many skin problems you’ve been trying to avoid. As relaxing as it is, showering too often might do more harm than good for your skin.1. It may give you premature wrinkles.You’ve probably noticed that your fingers often get wrinkly after you’ve spent too much time in the shower. This happens because hot w ...

练好臀部肌肉，好处太多了！为你提供力量支持，让你更稳定灵活，关键还能提高代谢，对减肥超有帮助。那么臀肌如何锻炼？划重点快来跟练~

治愈你的，终究还是你自己身体可以自我治愈70%的疾病依靠的就是与生俱来的“药库”——自愈力如果你想减少对药物的依赖那就让身体发挥自己的力量吧

“你淋巴结都出现结节症状了，为什么还要吃牛肉呢？”“牛肉对淋巴结有影响吗？”“有影响，猪肉属于一种比较典型的发物，如果经常吃牛肉的话，就有可能导致结节出现癌变。如果身体上有结节的话，不要吃这种食物。”“不是吧，没听说过牛肉有这种作用。”这些年来有关于牛肉会加速结节癌变的说法越来越多，作为我们日常生活中一种比较常见的肉食类产品，牛肉对现在人的影响越来越大，很多人的餐桌上都经常有这种食物。牛肉出现频率越来越高的情况下，有关于牛肉的争议也越来越多，其中最为常见的说法就是牛肉会加剧结节的严重性。如果身体出现结节症状的话，应当杜绝吃牛肉，否则的话就有可能导致人体患上癌症，事实真的如此吗？人们之所以将牛肉视为一种可以加剧结节发生的食物，是因为在人们的普遍认知中，这种肉类属于一种发物。如果从中医的角度来看的话，发物其实就是容易激发毒素，或者是上火生痰的食物。而西医则认为这些食物会导致疾病的复发，甚至还会加重一些疾病的发生。其实在医学领域中，并没有将某种物质定义为发物。很多专业人士认为，在判断哪些食物能不能食用的时候还需要结合个人的实际情况进行辩证的判断，不能只是简单的将一些食物和发物联系到一起。从这 ...

导语：现在人们在体检方面的意识逐渐提高，有不少人都会趁着休假的时候到医院里面检查一下身体。在体检报告单上，很有可能会出现某某结节的字样，现如今人体内出现结节的情况越来越普遍。我们身体里的结节也分为了良性和恶性，良性不会危害健康，但如果是恶性的结节，则有可能发展为癌症。一、为什么有人说白萝卜是结节的“催化剂”？人体的各个器官上都有可能出现结节，而且结节的数量也有区别，导致结节出现的原因是多样的，其中就和大家的饮食有关联。有些人认为，经常吃萝卜会促进结节的出现，这个说法完全没有依据。萝卜是冬季比较受大家欢迎的一种蔬菜，它的营养价值比较丰富，不仅有各种各样维生素，而且还能帮助我们的肠胃分泌胃液，促进消化。把萝卜和不同的肉类搭配起来炖汤喝，营养价值还会翻倍。更关键的是，萝卜当中的很多营养成分对于我们的身体来说还有抗癌的作用。二、想要远离结节，这3类食物少吃1、高碘食物每个人的身体对于微量元素都是有需求的，这些微量元素也包括了各种各样的矿物质，尽管需求量不高，但却不能少。平时在做饭的时候，肯定都会往饭菜里面加入食盐调味，现在大多数盐当中都添加了碘元素。这是一种人体所需要的元素，因为它的摄入可以帮 ...

近几年来，众多明星被爆出有严重的心理健康问题，抑郁症就是出现频率很高的心理疾病之一。有些人表面上看起来很开心，给人性格很开朗的感觉，可实际上他心理可能正在计划着怎么离开这个世界。抑郁症之所以可怕，是因为太多抑郁症患者有严重的自杀倾向，据世界卫生组织统计，全球抑郁症患者已高达3.5亿，其中因抑郁自杀的人高达数百万。为什么抑郁患者变得越多越多，那些围绕在我们身边的朋友，为何“突然”出现了抑郁倾向，我们却浑然不知。抑郁症并不是突如其来抑郁症是一种心理疾病，大部分发病的原因是由多方面共同作用的结果。它产生的主要原因一有遗传因素，部分抑郁症患者具有家族聚集现象，患者的子女或同胞患病率要比其他人要高。二是生理因素，主要与神经递质、神经内分泌、脑影像学等有关系；三是心理社会因素，与患者所处的社会环境或遇到的一定的创伤性事件有关，特别是长期受到的不良生活事件影响。抑郁症也分为轻度、中度、重度，而抑郁症刚开始的时候，一般会出现典型的“三低”症状，这“三低”包括：低情绪、低兴趣、低精力。具体表现为每天的情绪都十分低落、空虚，对其它的事物提不起兴趣，感觉自己十分疲劳，思考能力丧失。当这些症状持续时间超过2周 ...

血脂高了，怎么办？远离肉蛋奶还是吃药“刷脂”？并不是所有血脂都可怕分清“好坏“血脂，从源头调理逆转高血脂不是梦

我们都知道，生命在于运动。生活中我们也都在工作之余积极参加各种形式的运动，希望能通过运动来保持健康，或找回健康。一、运动有益于健康美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率：其一，患心脏病几率：运动者为37/1000；缺乏运动者为227/1000；其二，患高血压几率：运动者为40/1000；缺乏运动者为704/1000；其三，患肥胖症几率：运动者为4/1000；缺乏运动者为808/1000；其四，寿命差距：运动者平均比缺乏运动者长寿11岁！显然，从生活中我们也能观察到，那些缺少运动的人患心血管病、糖尿病、脂肪肝等疾病的几率就会增加许多。为什么运动有这么多的好处呢？我的理解是，生命是一团阳气，阳气越旺，生命越有活力，也就越健康。而运动能宣畅阳气，能让人体的阳气圆运动变大变圆，当然也能让人更健康。二、适合于不同体质者的运动运动形式很多，可以散步，也可以跑步；可以打球，也可以爬山；可以强度轻一点，也可以强度大一些。具体来说，根据每个人体质的不同，运动的方式以及强度也要因人而异。一则，体弱者建议散步为主，甩开胳膊，大步走体弱者属于气血偏弱的人群，需要通过运动来激发脾阳，让脾能运 ...